ミリスチン酸を多く含む種実類
（21〜32位）
（可食部100 gあたり）
あさ（乾）
11 mg
ごま（むき）
8 mg
ぎんなん（生）
8 mg
えごま（乾）
7 mg
ぎんなん（ゆで）
6 mg
ごま（いり）
4 mg
ごま（乾）
4 mg
はす（成熟、乾）
3 mg
はす（未熟、生）
1 mg
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
日本ぐり（ゆで）
1 mg
日本ぐり（生）
1 mg
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