ミリストレイン酸の少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
うどん（ゆで）
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干しうどん（乾）
0 mg
干しうどん（ゆで）
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そうめん・ひやむぎ（乾）
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そうめん・ひやむぎ（ゆで）
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中華めん（生）
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中華めん（ゆで）
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蒸し中華めん
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干し中華めん（乾）
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干し中華めん（ゆで）
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沖縄そば（生）
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沖縄そば（ゆで）
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干し沖縄そば（乾）
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干し沖縄そば（ゆで）
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即席中華めん（油揚げ味付け）
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中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
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和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
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マカロニ・スパゲッティ（乾）
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マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
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生ふ
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