オレイン酸を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
7200 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
7100 mg
即席中華めん（油揚げ）
7000 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
6800 mg
とうもろこし（ポップコーン）
6700 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
6000 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
3700 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
2500 mg
パン粉（乾燥）
2400 mg
パン粉（半生）
2000 mg
パン粉（生）
1800 mg
即席中華めん（非油揚げ）
1800 mg
小麦はいが
1500 mg
食パン
1500 mg
アマランサス（玄穀）
1500 mg
ナン
1400 mg
コッペパン
1300 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
1300 mg
そば粉（表層粉）
1200 mg
とうもろこし（玄穀）
1000 mg
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