オレイン酸を多く含む魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
ほたるいか（生）
380 mg
さくらえび（素干し）
370 mg
すけとうだら（からしめんたいこ）
370 mg
きびなご（調味干し）
370 mg
つみれ
350 mg
おきあみ（ゆで）
350 mg
うに（練りうに）
340 mg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
340 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
330 mg
わかさぎ（あめ煮）
310 mg
うるめいわし（丸干し）
310 mg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
300 mg
あゆ（天然、生）
290 mg
あまだい（焼き）
290 mg
うぐい（生）
280 mg
いか、加工品（塩辛）
270 mg
かたくちいわし（田作り）
270 mg
あこうだい（生）
270 mg
そうだがつお（生）
260 mg
おひょう（生）
260 mg
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