オレイン酸を多く含む魚介類
(21〜40位)
(可食部100 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
4500 mg
みなみまぐろ(脂身、生)
4400 mg
まぐろ(缶詰、油漬、フレーク、ホワイト)
4000 mg
ますのすけ(焼き)
3700 mg
あなご(蒸し)
3700 mg
にじます(海面養殖、焼き)
3500 mg
カキ(くん製油漬缶詰)
3300 mg
まさば(焼き)
3200 mg
にじます(海面養殖、生)
3100 mg
こい(養殖、生)
3100 mg
まながつお(生)
3000 mg
にしん(開き干し)
3000 mg
たいせいようさけ(養殖、焼き)
3000 mg
にしん(くん製)
2900 mg
まさば(加工品、しめさば)
2900 mg
まさば(水煮)
2900 mg
だて巻
2800 mg
むつ(生)
2800 mg
にしん(生)
2800 mg
まさば(缶詰、みそ煮)
2800 mg
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