オレイン酸を多く含む魚介類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
かずのこ（乾）
1300 mg
さくらます（生）
1300 mg
まいわし（缶詰、味付け）
1300 mg
たいせいようあじ（焼き）
1300 mg
まあじ（開き干し、生）
1300 mg
たかべ（生）
1200 mg
さんま（みりん干し）
1200 mg
しろさけ（新巻き、焼き）
1200 mg
まいわし（トマト漬）
1200 mg
めざし（生）
1200 mg
いしだい（生）
1200 mg
たいせいようあじ（水煮）
1200 mg
たいせいようあじ（生）
1200 mg
ほっけ（開き干し）
1100 mg
さんま（生）
1100 mg
からふとます（焼き）
1100 mg
おおさが（生）
1100 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
1100 mg
さんま（缶詰、味付け）
1000 mg
からふとます（塩ます）
1000 mg
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