オレイン酸の少ない魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
950 mg
さんま（焼き）
950 mg
まだい（天然、生）
950 mg
やまめ（養殖、生）
950 mg
しろさけ（新巻き、生）
990 mg
さんま（開き干し）
990 mg
子持ちがれい（水煮）
1000 mg
からふとます（塩ます）
1000 mg
さんま（缶詰、味付け）
1000 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
1100 mg
おおさが（生）
1100 mg
からふとます（焼き）
1100 mg
さんま（生）
1100 mg
ほっけ（開き干し）
1100 mg
たいせいようあじ（生）
1200 mg
たいせいようあじ（水煮）
1200 mg
いしだい（生）
1200 mg
めざし（生）
1200 mg
まいわし（トマト漬）
1200 mg
しろさけ（新巻き、焼き）
1200 mg
<
1
…
14
…
20
>
