パルミチン酸の少ない穀類
（可食部100 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
0 mg
米、水稲おもゆ（玄米）
19 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
27 mg
米、水稲五分かゆ（半つき米）
27 mg
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
27 mg
米、水稲五分かゆ（精白米）
27 mg
米、水稲おもゆ（半つき米）
27 mg
米、水稲おもゆ（七分つき米）
27 mg
米、水稲五分かゆ（玄米）
38 mg
米、水稲全かゆ（七分つき米）
55 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
77 mg
米、水稲めし（精白米）
82 mg
米、水稲全かゆ（半つき米）
82 mg
米、陸稲めし（精白米）
82 mg
おにぎり
82 mg
焼きおにぎり
82 mg
うどん（ゆで）
86 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
86 mg
赤飯
100 mg
干しうどん（ゆで）
110 mg
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