パルミチン酸を多く含む種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
3300 mg
アーモンド（乾）
3300 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
3000 mg
えごま（乾）
2300 mg
あさ（乾）
1900 mg
はす（成熟、乾）
190 mg
日本ぐり（ゆで）
99 mg
ぎんなん（生）
93 mg
日本ぐり（生）
82 mg
はす（未熟、生）
78 mg
ぎんなん（ゆで）
71 mg
日本ぐり（甘露煮）
66 mg
ひし（生）
51 mg
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