リン 100 mg分の穀類
（91〜100）
66 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
×
1.5
29 mg
（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
×
3.4
6 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
×
16.7
60 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
×
1.7
37 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
×
2.7
36 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
2.8
51 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
×
2
29 mg
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
×
3.4
62 mg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
×
1.6
42 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
×
2.4
<
1
…
10
11
12
>
