リン 1200 mg分の穀類

110 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 10.9
70 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 17.1
81 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 14.8
40 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 30
39 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 30.8
37 mg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 32.4
24 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 50
47 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 25.5
44 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 27.3
15 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 80

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