リンを多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
そば米
260 mg
干しそば（乾）
230 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
230 mg
焼きふ（板ふ）
220 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
210 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
210 mg
大麦（大麦めん、乾）
200 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
180 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
180 mg
米、水稲穀粒（七分つき米）
180 mg
小麦たんぱく（粉末状）
180 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
180 mg
大麦（七分つき押麦）
180 mg
そば（生）
170 mg
小麦たんぱく（ペースト状）
160 mg
きび（精白粒）
160 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
150 mg
ライ麦粉
140 mg
大麦（米粒麦）
140 mg
とうもろこし（コーンミール）
130 mg
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