リン 100 mg分の魚介類（51〜60）

256 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 0.4
576 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 0.2
256 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 0.4
128 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 0.8
187 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 0.5
62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 1.6
62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 1.6
50 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 2
341 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 0.3
868 mg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 0.1

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