リン 275 mg分の魚介類（81〜90）

338 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 0.8
216 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 1.3
27 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 10.2
1215 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 0.2
141 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 2
174 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 1.6
291 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 0.9
122 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 2.3
260 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 1.1
247 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 1.1

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