リン 380 mg分の魚介類（161〜170）

524 mg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 0.7
34 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 11.2
304 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 1.3
103 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 3.7
276 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 1.4
48 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 7.9
180 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 2.1
41 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 9.3
144 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 2.6
189 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 2

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