リン 380 mg分の魚介類（171〜180）

162 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 2.3
162 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.3
72 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 5.3
5 mg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 76
255 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 1.5
65 mg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 5.8
306 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 1.2
221 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 1.7
204 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 1.9
1088 mg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 0.3

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