リン 580 mg分の魚介類（81〜90）

338 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 1.7
216 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 2.7
27 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 21.5
1215 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 0.5
141 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 4.1
174 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 3.3
291 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 2
122 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 4.8
260 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 2.2
247 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 2.3

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