リンの含有量（食品）
（171〜180）
170 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
15 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
44 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
15 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
58 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
224 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
140 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
28 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
56 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
56 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
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18
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141
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