リンの含有量（食品）
（221〜230）
163 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
125 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
13 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
13 mg
（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
200 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
150 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
125 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
19 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
60 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
46 mg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
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