リン 275 mg分の食品（221〜230）

163 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 1.7
125 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 2.2
13 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 21.2
13 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 21.2
200 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 1.4
150 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 1.8
125 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 2.2
19 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 14.5
60 mg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 4.6
46 mg

（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
× 6

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