リン 4000 mg分の食品
(301〜310)
662 mg
(可食部700 gあたり)
すずき(生)
×
6
133 mg
(可食部115 gあたり)
まいわし(塩いわし)
×
30.1
123 mg
(可食部90 gあたり)
あなご(生)
×
32.5
21 mg
(可食部10 gあたり)
切干しだいこん
×
190
84 mg
(可食部40 gあたり)
ずいき(干しずいき、乾)
×
47.6
42 mg
(可食部20 gあたり)
米、水稲穀粒(半つき米)
×
95.2
36 mg
(可食部18 gあたり)
米みそ(赤色辛みそ)
×
111
86 mg
(可食部43 gあたり)
鶏卵(全卵、ポーチドエッグ)
×
46.5
250 mg
(可食部125 gあたり)
にわとり、若鶏肉(むね、皮なし、生)
×
16
40 mg
(可食部20 gあたり)
ぶた、ハム(生ハム、促成)
×
100
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1
…
31
…
135
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