リン 405 mg分の食品（171〜180）

170 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 2.4
15 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 27
44 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 9.2
15 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 27
58 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 7
224 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 1.8
140 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 2.9
28 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 14.5
56 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 7.2
56 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 7.2

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