リン 580 mg分の食品（171〜180）

• 

  170 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 3.4
• 

  15 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 38.7
• 

  44 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 13.2
• 

  15 mg

  （可食部5 gあたり）

  とうもろこし（ポップコーン）
  × 38.7
• 

  58 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 10
• 

  224 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 2.6
• 

  140 mg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 4.1
• 

  28 mg

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 20.7
• 

  56 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 10.4
• 

  56 mg

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 10.4