リンの含有量（種実類）
110 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
87 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
75 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
82 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
68 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
20 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
56 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
55 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
32 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
50 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
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