リン 4000 mg分の種実類（1〜10）

110 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 36.4
87 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 46
75 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 53.3
82 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 48.8
68 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 58.8
20 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 200
56 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 71.4
55 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 72.7
32 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 125
50 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 80

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