リン 600 mg分の種実類

110 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 5.5
87 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 6.9
75 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 8
82 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 7.3
68 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 8.8
20 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 30
56 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 10.7
55 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 10.9
32 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 18.8
50 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 12

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