リン 900 mg分の種実類
110 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
8.2
87 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
10.3
75 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
12
82 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
11
68 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
13.2
20 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
45
56 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
16.1
55 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
16.4
32 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
28.1
50 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
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