リンを多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
1100 mg
あさ（乾）
1100 mg
ごま（むき）
870 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
830 mg
ケシ（乾）
820 mg
まつ（生）
680 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
680 mg
はす（成熟、乾）
670 mg
スイカの種（いり、味付け）
620 mg
ごま（いり）
560 mg
まつ（いり）
550 mg
えごま（乾）
550 mg
ごま（乾）
540 mg
アーモンド（乾）
500 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
490 mg
アーモンド（フライ、味付け）
480 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
440 mg
ラッカセイ（いり）
390 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
380 mg
ラッカセイ（乾）
380 mg
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