リンを多く含む種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
370 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
320 mg
かや（いり）
300 mg
クルミ（いり）
280 mg
ペカン（フライ、味付け）
270 mg
はす（未熟、生）
190 mg
ひし（生）
150 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
140 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
140 mg
ぎんなん（生）
120 mg
中国ぐり（甘ぐり）
110 mg
ぎんなん（ゆで）
83 mg
しい（生）
76 mg
日本ぐり（ゆで）
72 mg
日本ぐり（生）
70 mg
とち（蒸し）
27 mg
日本ぐり（甘露煮）
25 mg
<
1
2
>
