リンの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
25 mg
とち（蒸し）
27 mg
日本ぐり（生）
70 mg
日本ぐり（ゆで）
72 mg
しい（生）
76 mg
ぎんなん（ゆで）
83 mg
中国ぐり（甘ぐり）
110 mg
ぎんなん（生）
120 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
140 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
140 mg
ひし（生）
150 mg
はす（未熟、生）
190 mg
ペカン（フライ、味付け）
270 mg
クルミ（いり）
280 mg
かや（いり）
300 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
320 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
370 mg
ラッカセイ（乾）
380 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
380 mg
ラッカセイ（いり）
390 mg
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