リン 700 mg分の野菜類
(61〜70)
18 mg
(可食部27 gあたり)
こごみ(若芽、生)
×
38.9
224 mg
(可食部660 gあたり)
カリフラワー(花序、生)
×
3.1
230 mg
(可食部430 gあたり)
きんとき(根、皮むき、生)
×
3
12 mg
(可食部18 gあたり)
ザーサイ(漬物)
×
58.3
191 mg
(可食部290 gあたり)
ブロッコリー(花序、ゆで)
×
3.7
284 mg
(可食部430 gあたり)
きんとき(根、皮つき、ゆで)
×
2.5
91 mg
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、ゆで)
×
7.7
13 mg
(可食部20 gあたり)
なす(漬物、こうじ漬)
×
53.8
11 mg
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(葉・果実、生)
×
63.6
25 mg
(可食部40 gあたり)
あしたば(茎葉、生)
×
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