カリウム 1300 mg分の穀類（11〜20）

50 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 26
226 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 5.8
15 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 86.7
960 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 1.4
58 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 22.4
56 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 23.2
300 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 4.3
260 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 5
221 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 5.9
26 mg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 50

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