カリウム 3000 mg分の穀類（91〜100）

53 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 56.6
51 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 58.8
25 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 120
31 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 96.8
9 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 333
44 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 68.2
30 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 100
27 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 111
23 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 130
27 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 111

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