カリウムを多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あわ（精白粒）
280 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
270 mg
干しそば（乾）
260 mg
即席中華めん（非油揚げ）
260 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
260 mg
えんばく（オートミール）
260 mg
ひえ（精白粒）
240 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
240 mg
大麦（大麦めん、乾）
240 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
230 mg
米、水稲穀粒（玄米）
230 mg
とうもろこし（コーンミール）
220 mg
焼きふ（板ふ）
220 mg
大麦（七分つき押麦）
220 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
210 mg
ぶどうパン
210 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
200 mg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
200 mg
そば粉（内層粉）
190 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
190 mg
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