カリウム 2100 mg分の種実類（21〜29）

115 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 18.3
44 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 47.7
41 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 51.2
40 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 52.5
24 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 87.5
13 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 162
37 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 56.8
60 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 35
9 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 233

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