たんぱく質 9.1 g分の藻類

1.2 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 7.6
1.2 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 7.6
1.2 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 7.6
1 g

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 9.1
1.1 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 8.3
0.2 g

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 45.5
0.9 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 10.1
0.8 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 11.4
0.8 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 11.4
2.9 g

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 3.1

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