たんぱく質 10 g分の穀類（101〜110）

4.1 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 2.4
3.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 2.6
5.2 g

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 1.9
3.8 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 2.6
7.4 g

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 1.4
1.8 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 5.6
1.7 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 5.9
1.7 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 5.9
1.7 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 5.9
0.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 11.1

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