たんぱく質 30 g分の穀類（61〜70）

• 

  3.6 g

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 8.3
• 

  0.8 g

  （可食部10 gあたり）

  とうもろこし（コーンフレーク）
  × 37.5
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  × 27.3
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  道明寺粉
  × 27.3
• 

  6.7 g

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 4.5
• 

  5.3 g

  （可食部75 gあたり）

  ビーフン
  × 5.7
• 

  3.5 g

  （可食部50 gあたり）

  大麦（米粒麦）
  × 8.6
• 

  1.4 g

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 21.4
• 

  1 g

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 30
• 

  4.9 g

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 6.1