たんぱく質を多く含む穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• ロールパン
  
  10.1 g
• 小麦（玄穀、輸入、軟質）
  
  10.1 g
• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
  10 g
• そば（生）
  
  9.8 g
• ひえ（精白粒）
  
  9.7 g
• 小麦粉（中力粉、2等）
  
  9.7 g
• そば米
  
  9.6 g
• もろこし（精白粒）
  
  9.5 g
• 米、陸稲穀粒（半つき米）
  
  9.5 g
• そうめん・ひやむぎ（乾）
  
  9.5 g
• 乾パン
  
  9.5 g
• 米、陸稲穀粒（七分つき米）
  
  9.4 g
• フランスパン
  
  9.4 g
• ぎょうざの皮
  
  9.3 g
• 手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  
  9.3 g
• 食パン
  
  9.3 g
• 米、陸稲穀粒（精白米）
  
  9.2 g
• 沖縄そば（生）
  
  9.2 g
• ピザクラスト
  
  9.1 g
• 中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
  
  9 g