たんぱく質 20 g分の卵類

5.5 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 3.6
2.8 g

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 7.1
3 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 6.7
9.3 g

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 2.2
6.5 g

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 3.1
1.4 g

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 14.3
5.3 g

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 3.8
6.6 g

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 3
2.2 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 9.1
6.4 g

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 3.1

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