たんぱく質 20 g分の卵類（11〜16）

4.2 g

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 4.8
6.7 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 3
0.9 g

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 22.2
6.5 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 3.1
3.8 g

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 5.3
7.7 g

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 2.6

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