たんぱく質 19 g分の魚介類（211〜220）

1.1 g

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 17.3
1 g

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 19
11.9 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 1.6
1.9 g

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 10
8.6 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.2
1.8 g

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 10.6
0.5 g

（可食部7 gあたり）
なると
× 38
1.3 g

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 14.6
2.4 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 7.9
1 g

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 19

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