たんぱく質を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
44.3 g
ほたるいか（くん製）
43.1 g
いかなご（煮干し）
43.1 g
すけとうだら（すきみだら）
40.5 g
しらす干し（半乾燥品）
40.5 g
ぼら（からすみ）
40.4 g
あわび（干し）
38 g
かつお（加工品、なまり節）
38 g
いか、加工品（くん製）
35.2 g
まいわし（丸干し）
32.8 g
しろさけ（イクラ）
32.6 g
みりん干し（まいわし）
31.4 g
かつお（加工品、角煮）
31 g
しろさけ（すじこ）
30.5 g
かつお（加工品、なまり）
29.8 g
むろあじ（焼き）
29.7 g
かじか（つくだ煮）
29.4 g
いかなご（つくだ煮）
29.4 g
しろさけ（新巻き、焼き）
29.3 g
しろさけ（焼き）
29.1 g
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