たんぱく質 19 g分の食品（441〜450）

• 

  12.9 g

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 1.5
• 

  1.9 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 10
• 

  6.4 g

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
  × 3
• 

  26.7 g

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  6.9 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 2.8
• 

  1.9 g

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 10
• 

  3.8 g

  （可食部30 gあたり）

  生ふ
  × 5
• 

  1.9 g

  （可食部15 gあたり）

  アマランサス（玄穀）
  × 10
• 

  1.4 g

  （可食部13 gあたり）

  うずら卵（全卵、生）
  × 13.6
• 

  2.3 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 8.3