たんぱく質 20 g分の食品（91〜100）

15 g

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 1.3
292.5 g

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 0.07
22.4 g

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 0.9
22.7 g

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 0.9
3.7 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 5.4
15.8 g

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 1.3
1.2 g

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 16.7
51 g

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 0.4
3.3 g

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 6.1
1 g

（可食部4 gあたり）
顆粒風味調味料
× 20

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