たんぱく質 20 g分の食品
(131〜140)
23.3 g
(可食部230 gあたり)
こち(生)
×
0.9
27.9 g
(可食部125 gあたり)
にわとり、若鶏肉(むね、皮なし、生)
×
0.7
17.8 g
(可食部80 gあたり)
はも(生)
×
1.1
13.5 g
(可食部61 gあたり)
ぶた、大型種、もも(赤肉、生)
×
1.5
1.1 g
(可食部5 gあたり)
あおさ(素干し)
×
18.2
13.4 g
(可食部61 gあたり)
ぶた、中型種、そともも(赤肉、生)
×
1.5
38.3 g
(可食部175 gあたり)
うし、乳用肥育牛、もも(赤肉、生)
×
0.5
23 g
(可食部105 gあたり)
まいたけ(乾)
×
0.9
13.1 g
(可食部60 gあたり)
湯葉(生)
×
1.5
1.1 g
(可食部5 gあたり)
うし、加工品(ローストビーフ)
×
18.2
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1
…
14
…
131
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