たんぱく質 30 g分の食品（1041〜1050）

• 

  5.5 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、ゆで）
  × 5.5
• 

  0.7 g

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 42.9
• 

  15.6 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 1.9
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、生）
  × 42.9
• 

  1.6 g

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 18.8
• 

  18.8 g

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 1.6
• 

  0.4 g

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 75
• 

  1.8 g

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、フルーツ）
  × 16.7
• 

  0.5 g

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（水煮缶詰）
  × 60
• 

  0.5 g

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 60