たんぱく質 30 g分の食品（1111〜1120）

• 

  1.6 g

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 18.8
• 

  1.1 g

  （可食部180 gあたり）

  グレープフルーツ（砂じょう、生）
  × 27.3
• 

  1.6 g

  （可食部280 gあたり）

  ネーブル（砂じょう、生）
  × 18.8
• 

  0.3 g

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 100
• 

  1.2 g

  （可食部230 gあたり）

  いよかん（砂じょう、生）
  × 25
• 

  0.4 g

  （可食部50 gあたり）

  いちご（生）
  × 75
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 150
• 

  0.5 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、ゆで）
  × 60
• 

  0.3 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 100