たんぱく質 30 g分の食品（151〜160）

577.8 g

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.05
40.7 g

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 0.7
75.1 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 0.4
26.6 g

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 1.1
22.4 g

（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
× 1.3
31.7 g

（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
× 0.9
1.5 g

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 20
12.5 g

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 2.4
42 g

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 0.7
26.5 g

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 1.1

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