たんぱく質 30 g分の食品（161〜170）

• 

  17.5 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 1.7
• 

  0.2 g

  （可食部1 gあたり）

  バジル（粉）
  × 150
• 

  18.1 g

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 1.7
• 

  43.7 g

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.7
• 

  29.5 g

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 1
• 

  16.8 g

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 1.8
• 

  26.3 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.1
• 

  54.2 g

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 0.6
• 

  7.4 g

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 4.1
• 

  2.8 g

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 10.7